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盛夏将至 “养心防暑”
作者:东方亮    发布于:2017-06-07 08:33:08   来源:东方亮小米-山西广灵小米-山西东方亮生命科技有限公司官网   

芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。

《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。

芒种是表征麦类等有芒作物的成熟,是一个反映农业物候现象的节气。我国从南到北都在忙种了,农忙季节已经进入高潮。

天气特点

长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。一般来说,在芒种后期,从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气,因正值梅子黄熟,故称梅雨。古代形容梅雨的诗句要属《千家诗》中,赵师秀《约客》一首最为著名:“黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙。有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花。”

除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区,还没有真正进入夏季以外,大部分地区的人们,一般来说都能够体验到夏天的炎热,空气湿度大,又闷又热,我们应该预防中暑、空调病和急性肠胃炎。

芒种养生

1、多补水 要午休

芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则,避免大口灌饮。芒种时节,天气开始闷热,人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳,有利于健康。

2、药浴不生疮

芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。建议用艾草饼煮水洗浴,尤其小朋友,用艾草饼洗浴可以驱蚊、治疗湿疹等皮肤病。

3、饮食宜清淡

唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

4、四物汤补血

心血不足的人可以借助芒种这把“天之大火”来点亮心火,用千古名方四物汤来补血——当归、川芎、白芍和熟地。可以泡水当茶喝。

5、不吃冷饮护元气

芒种时节,天气炎热起来,人体内的阳气浮到表面上,来抵御外在气候的炎热,形成一个外阳内阴,所以我们应该少喝、不喝冰冻的饮料,否则的话就会伤元气了。

6、节气艾灸旺心气

家庭艾灸主要穴位:太白,神门,心俞

心俞穴,是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。功能作用:散发心室之热。现代常用于治疗冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肋间神经痛、精神分裂症、癔病等。

神门穴,是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。现代常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

太白,出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输(土)、原穴。在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升,化为肺金之气。现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良等。

脚注信息

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